ロスミンローヤルは男にも効果があるのか徹底検証していく口コミ評価ブログです

menu

ロスミンローヤルは男にも効果があるのか徹底検証するぜ!!

CATEGORY栄養成分の豆知識

納豆

ニキビ対策として有効な食事とは?

ニキビ対策として有効なのは、食事で皮脂の分泌を抑えることです。 食材の持つ働きで、皮脂の分泌をコントロールしていきましょう。 納豆やレバーなどに含まれるビタミンB2は、脂質の代謝を促進して、免疫力をアップする美肌効果が高いといわれて…

乾燥肌を改善する食材

乾燥肌を改善する食材ってどんなもの?

カサカサの乾燥肌を改善するためには、毎日食べている食生活を見直すことが大事です。 食べるものを変えることで、肌質はちょっとずつ改善されていきます。 ここでは、乾燥肌を改善してプルプルな肌へと導いてくれる食材をご紹介します。 アボカ…

アボカド

肌の潤いに効果的な食習慣とは?

肌の乾燥が気になるというときに、化粧水や美容液を見直すことが大事です。 でもそれ以上に大事なのは、毎日の食生活を見直すことです。 肌の潤いというのは、2~3%が皮脂膜、17~18%が天然保湿因子、残りの80%がセラミドで守られていま…

スイーツの画像

肌の黄ばみの原因となる糖化の恐ろしさとは?

糖質を含んだ甘いものや炭水化物などを食べると血糖値が上昇します。 この血糖値を下がるために、すい臓からインスリンというホルモンが分泌されます。 過去、長年に渡り穀類中心の食生活を送ってきた日本人は、少量のインスリンをゆっくり分泌して…

便秘

老化を加速させる便秘の恐ろしさ

現在、多くの女性が便秘で悩まされています。 昔は便秘というのはあまり一般的なものではありませんでした。 では、いったいなぜ現代の日本で便秘の女性がここまで増えのでしょうか。 日本人はもともと穀類を主食とする農耕民族でした。 麦め…

たんぱく質

肌を作るたんぱく質の上手な摂り方

健康な肌を作るにあたり、たんぱく質は欠かせない栄養素です。 たんぱく質は肌の潤いを保つ天然保湿因子NMFや、 ぷるんとした弾力を肌にもたらすコラーゲンやエラスチンの原料でもあります。 また、たんぱく質にはターンオーバーを促進する働きもあ…

お茶

栄養の吸収率を高める食べ合わせと飲み合わせ

普段なにげなくやっている食べ方や飲み方ですが、その組み合わせ次第で栄養の吸収率が高まったり、逆にダウンしてしまうことがあります。 ここでは栄養をくまなく吸収するコツをご紹介します。 肌のターンオーバーを整えて、コラーゲンの合成や髪、…

栄養の吸収

栄養の吸収率を上げる方法

食べ物は口から入って食道を通り、胃を経て腸で吸収されます。 胃酸の分泌量が多い人は、腸での吸収率が低くなります。 まずは、食べるときによく噛んで胃酸をしっかりと分泌させることが大事です。 とくにあさりやホタテといった魚介類に含まれ…

腸内細菌

栄養を吸収できる体作り

いつまでも肌を美しく保つには、腸内環境を整えることが大事です。 肌や髪を作る栄養素を取り込んでいるのが腸です。 腸の中には微生物やバクテリア、乳酸菌やビフィズス菌といった、約1000兆個も棲みついています。 人間が自ら作り出すこと…

七色の食材

七色の栄養バランス

バランスの良い食事というのは、炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維という6つの栄養素をきちんと摂ることです。 食材の色をひとつの目安として選ぶと良い目安になります。 毎日最低でも5色は揃えるようにして、健康な体と…

さらに記事を表示する